Makanan Nutrisi yang Dapat meninggikan Tubuh dengan Cara Alami

Cara meninggikan badan rernyata bisa dilakukan tanpa obat-obatan kimia. Namun bahan-bahan alami yang ternyata memiliki nutrisi yang cukup dibutuhkan oleh tubuh bisa membuat tubuh seseorang tinggi secara natural dan alami. tentu saja, makanan nutrisi alamai yang dapat meninggikan tubuh ini harus disertai dengan pola hidup sehat lainya seperti olahraga, dan menjaga pola hidup sehat dan teratur. berikut ini makanan alami yang mengandung nutrisi yang dapat meninggikan tubuh.

Dikutip dari Boldsky, Rabu (26/2/2014) berikut ini nutrisi-nutrisi yang bisa membantu Anda menambah tinggi badan:

1. Ikan

Terutama Anda dianjurkan mengonsumsi ikan laut yang kaya akan protein dan vitamin. Ikan seperti salmon dan tuna mengandung banyak vitamin D dan protein yang bisa menambah tinggi badan.

2. Telur

Produk dari ayam ini mengandung banyak kalsium dan vitamin D. Jadi, untuk menambah tinggi badan serta memperkuat tulang, jangan lupa sertakan telur rebus ke dalam menu sehari-hari Anda. Sebab, merebus adalah metode memasak terbaik untuk mempertahankan vitamin dan nutrisi dalam telur.

3. Kedelai dan tahu

Agar tulang bisa menyerap kalsium dan vitamin lebih cepat, Anda perlu mengonsumsi produk kedelai misalnya kacang yang diolah menjadi sayur atau susu kedelai. Selain itu, tak ada salahnya juga mengonsumsi tahu yang rendah lemak tapi tinggi kalsium. Selain menambah tinggi badan, tahu juga bisa membantu menurunkan bobot Anda.

4. Biji labu

Asupan ini berguna untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membantu pembentukan jaringan yang baru. Selain itu, asam amino dalam biji labu bisa menambah tinggi badan.

5. Wortel dan bayam

Kandungan vitamin A dalam wortel bisa menjaga kadar kalsium sehingga tulang menjadi kuat dan sehat. Sementara bayam, dengan zat warna hijaunya memberi tubuh banyak vitamin dan nutrisi untuk membantu memperkuat tulang Anda.

6. Susu

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat, ditambah lagi susu juga kaya akan vitamin A yang bisa menjaga kandungan kalsium dalam tulang. Dianjurkan Anda untuk minum dua sampai tiga gelas susu setiap hari untuk pertumbuhan tulang yang optimal.

7. Pisang dan kacang hijau

Pisang bisa membantu menjaga tulang agar kuat dan sehat. Dengan makan pisang secara teratur, selain menambah tinggi badan, buah ini juga baik untuk pencernaan. Sedangkan, kacang hijau mengandung mineral yang bisa membangun jaringan di tulang, menambah pertumbuhan tulang, juga meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

8. Ayam dan yogurt

Ayam merupakan sumber protein tertinggi di mana protein bisa membangun jaringan dan otot pada tubuh. Sumber protein lainnya yaitu yogurt yang kaya akan kalsium. Selain mengandung vitamin A, B, D, dan E yang membantu menambah tinggi badan, yogurt juga baik untuk pencernaan.